Top 7 Healthy Winter Diet: শীতকালে সুস্থ থাকার সাতকাহন

By Editorji News Desk
Published on | Dec 10, 2023

চা

শীতের সকাল শুরু করতে পারেন গ্রিন টি, লেমন টি অথবা আদা চা দিয়ে। এতে তাজা থাকে শরীর।

Image Credit: ফেসবুক

ডিম

শীতকালের ডায়েটে প্রতিদিন একটা করে ডিম সেদ্ধ কিংবা পোচ রাখলে প্রোটিন বাড়ে শরীরে।

Image Credit: ফেসবুক

সবজি

শীতকাল মানেই বাজারে রকমারি সবজি। বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়তে শীতের ডায়েটে রাখুন মিক্সড ভেজিটেবল।

Image Credit: ফেসবুক

ফল

শীতকালে সবজির পাশাপাশি বাজারে রকমারি ফলও পাওয়া যায়। খাদ্যতালিকায় রোজ একটা ফল রাখুন।

Image Credit: ফেসবুক

মধু

শীতকালে ঠান্ডার হাত থেকে বাঁচতে রোজ ডায়েটে রাখুন এক চামচ মধু।

Image Credit: ফেসবুক

দুধ

দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। শীতকালের ডায়েটে রাখুন এক গ্লাস দুধ।

Image Credit: ফেসবুক

স্যুপ

শীতকালে সর্দি-কাশির থেকে আরাম পেতে স্যুপের কোনও বিকল্প নেই। দিনের যে কোনও সময় একবার স্যুপ খেতে পারেন।

Image Credit: ফেসবুক