Top 6 Winter Vegetable: উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য এই ছয় সবজিতে

By Editorji News Desk
Published on | Dec 19, 2023

বাঁধাকপি

বাঁধাকপিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি ফাইভ, বি সিক্স, বি সেভেন, বি ওয়ান যা ত্বক এবং চুল ভাল রাখে।

Image Credit: ফেসবুক

ফুলকপি

সবজি হিসেবে অনেকেই ফুলকপি পছন্দ করেন না। কিন্তু ফুলকপিতে রয়েছে ভিটামিন সি ও ভিটামিন কে। এই দুই ভিটামিন ত্বকের যত্নে অত্যন্ত উপকারী।

Image Credit: ফেসবুক

পালং শাক

শীতের সবজি পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন বি৬, আয়রন যা ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।

Image Credit: ফেসবুক

গাজর

ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গাজর ত্বকের কোলাজেন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

Image Credit: ফেসবুক

মাশরুম

শীতের বাজারে ভাল মাশরুম পাওয়া যায়। রোজের ডায়েটে মাশরুম রাখলে এর মধ্যে থাকা ফাইবার ত্বক ভাল রাখে।

Image Credit: ফেসবুক

রাঙা আলু

সাধারণ আলুর চেয়ে রাঙা আলু স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। ত্বক ভাল রাখতে এই আলু খুব উপকারী।

Image Credit: ফেসবুক