দুর্গাপুজোর কাউন্টডাউন শুরু হয়ে গিয়েছে । শপিংও শুরু করেছেন অনেকেই । কিন্তু, চিন্তা বাড়াচ্ছে বাড়তি ওজন ? মনের মতো পোশাক কিনতে পারছেন না ?
হাতে সময় এখনও দেড়মাস । বাড়তি ওজন ঝরাতে করতে হবে কঠিন পরিশ্রম । তাহলেই কেল্লাফতে
দেড়মাস বাইরের খাবার, ফাস্টফুড পুরো বন্ধ করতে হবে । তেল, মশলা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে । কার্বোহাইড্রেট বন্ধ করতে হবে
শাক-সবজি, স্যালাড, প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে । তবে সিদ্ধ বা হালকা তেলে রান্না খেলেই ভাল । ভাত-রুটি পরিমাণও অল্প
কফি মেদ ঝরানোর দারুণ উপায় । দিনে যদি অন্তত দু'বার চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন, কাজে দেবে ভাল
প্রচুর পরিমাণে ফল ও জল খান । এতে যেমন ওজন ঠিক থাকবে, তেমনই ত্বকের জেল্লাও বাড়বে
খাওয়ার সঙ্গে শরীরচর্চা না করলে কিছুই হবে না । এই যেমন যোগব্যায়াম, দিনে দশ হাজার স্টেপস হাঁটতে হবে । পুজোর সময় সুন্দর দেখাতে এটুকু কষ্ট তো করতেই হবে