সামনেই বিয়ে ? কিন্তু, এদিকে, ক্রমাগত বেড়ে যাচ্ছে মধ্যপ্রদেশ ? বিয়ের আগে কীভাবে দ্রুত পেটের মেদ ঝরাবেন, রইল ৭ উপায়
ইষদুষ্ণ জল আর সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস...ব্যস পেটের মেদ ঝরবেই । হজমের সমস্যাও দূর হয়
মেথি ভেজানো জল ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে । এছাড়া মেথি বীজ বেটে, গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন
আদার রস বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে । গরম জলে কয়েক কুচি আদা ফেলে খেতে পারেন
ত্রিপলা গুঁড়োর মধ্যে রয়েছে তিনটি উপাদান আমলকি, হরিতকি, বয়রা । এগুলো মেদ কমাতো সাহায্য করে
প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন প্রোটিন জাতীয় খাবার, যেমন ডাল, পনির, মাংস, ডিম...প্রোটিন খিদে কমায় । ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন
মশলা জাতীয় খাবার খাবেন না । আর জাঙ্ক ফুড তো একেবারেই না
খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চাও জরুরি । যোগব্যায়াম করুন, দীর্ঘদিনের জন্য সুস্থ থাকুন