ভিটাসিন সি-এর জন্য কিউই ফলের বিকল্প নেই৷ অতিরিক্ত এনার্জি পেতে অবশ্যই ডায়েটে রাখুন।
শীতকালে কোনওভাবেই বেদানা মিস,করবেন না৷ প্রচুর ভিটামিন সি থাকে বেদানায়, যা শীতকালীন অসুখবিসুখ থেকে রক্ষা করে।
পেয়ারায় থাকে ভিটামি এ, পটাশিয়াম, ফাইবার প্রভৃতি খুব জরুরি জিনিস৷ কোলন ক্যানসার রুখতেও দারুণ ভূমিকা নেয়। বারুইপুরের পেয়ারা খেতেও দুর্দান্ত।
সবুজ, লাল বা পার্পল- যে রঙের আঙুর ইচ্ছে হয়, তাই খান৷ হজমশক্তি বাড়ায়৷ প্রচুর ফাইবার সমৃদ্ধ ফল।
স্ট্রবেরি খেতে যেমন ভালো, তেমনই শরীরের জন্যও ভীষণ উপকারি৷ ত্বকের জন্য ভালো, প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়, আরও অনেক কিছু।
কমলালেবু বাদ দিয়ে শীতকাল ভাবা যায়? দার্জিলিং হোক বা নাগপুর- কমলালেবু অবশ্যই খান। স্বাস্থ্যের জন্যও ভীষণ জরুরি
উত্তর ভারতের পাহাড়ি রাজ্যগুলি থেকে প্রচুর উৎকৃষ্ট আপেল বাজার ছেয়ে ফেলেছে শীতকালে৷ আপেলল থাকল প্রচুর ফাইবার এবং ভিটামিন।