শীতকাল এলেই গাঁটের ব্যথা বাড়ে । অনেকেই এই সমস্যায় ভোগেন । ঘরোয়া উপায়ে গাঁটের ব্যথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন, রইল কিছু টিপস
জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখতে নিয়মিত, হালকা ব্যায়াম করুন । কিছুক্ষণ হাঁটতে পারেন, স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে পারেন
অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টগুলিতে চাপ দিতে পারে, ফলে ব্যথা বৃদ্ধি পায় । তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখলে ব্যথাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে
শরীরকে উষ্ণ রাখুন । শীতে গরম জামা-কাপড় পরুন, এতে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকবে
শীতে অনেকেই জল কম পান করেন । বেশি জল পান করলে পেশি নমনীয় থাকবে
হট ওয়াটার ব্যাগ বা হট প্যাডের সাহায্যে হিট থেরাপি নিতে পারেন । ফলে ব্যথা অনেকটাই কমে