क्या अंडे कॉलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं? क्या अंडा आपको मोटा करते हैं? एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए? अंडे खाने को लेकर अक्सर ये सवाल लोगों के जहन में आते हैं...। डायटिशियन रूपाली दत्ता के मुताबिक...
1. अंडे खाने में कोई नुकसान नहीं, गर्मी..सर्दी हो या बरसात..आप किसी भी मौसम में हर रोज अपनी डाइट में एक अंडा शामिल कर सकते हैं
2. हर रोज तीन पूरे अंडे स्वस्थ लोगों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है
2- अगर आप बहुत ज्यादा नॉनवेज खाते हैं तो आपको इसकी मात्रा को सीमित करने की जरूरत है। हर रोज एक अंडे से ज्यादा अंडा ना खाएं।
3- अगर आपको कॉलेस्ट्रॉल की समस्या है तो हफ्ते में 2-4 अंडे खाने में कोई नुकसान नहीं है। या फिर हर रोज 2 अंडे के सफेद हिस्से को खा सकते हैं। अंडे की ज़र्दी को ना खाएं...
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तो बस...सवाल और उलझनों को छोड़िये और उस कहावत को अपनाइए कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे