लिवर डैमेज होने के कारण बॉडी सही तरीके से फंक्शन करना बंद कर देती है, क्योंकि लिवर ब्लड प्यूरीफाई करने का काम करता है. इसके अलावा, बॉडी में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी लिवर जिम्मेदार है. हर साल 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है. चलिए जानते हैं वर्ल्ड लिवर डे का महत्व और थीम.
यह दिन 19 अप्रैल 1966 को यूरोपियन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ द लिवर की स्थापना के उपलक्ष्य में मनाया जाता है, जिसकी शुरुआत साल 2010 में हुई.
इस साल वर्ल्ड लिवर डे थीम की सावधान रहें, नियमित लीवर जांच कराएं और फैटी लीवर डिजीज़ को होने से रोकें. यह थीम लोगों से हेल्दी लाइफस्टाइल और ऐसी डाइट लेने पर जोर देती है, जो हेल्दी लिवर को बढ़ावा दे सके.
स्टडीज के अनुसार दुनिया भर में हर साल लगभग 20 लाख लोग लीवर की बीमारियों के कारण मर जाते हैं. अनुमान है कि 2030 तक यह संख्या 35 प्रतिशत तक बढ़ सकती है.
अपनी डाइट का ध्यान दें. अपने खाने में हरी-सब्जियां, फल, अदरक, लहसुन, दालें, अखरोट, मखाने, दही, दूध आदि शामिल करें. अपनी डाइट में फ्राइड और ऑयली चीजों को एड करने से बचें. इसके अलावा, प्रोटीन और फाइबर रिच डाइट लें.
लिवर को हेल्दी रखने के लिए अल्कोहल और धूम्रपान से परेहज करें. ये दोनों, चीजें लिवर के लिए बेहद नुकसानदायक होती हैं. इनके सेवन से लिवर डैमेज हो सकता है. साथ ही, अल्कोहल पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
हेल्दी बॉडी के लिए एक्सरसाइज जरूरी है. रोजाना एक्सरसाइज करें. लाइट वेट वर्कआउट से शुरुआत करें. कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करने में बिताएं. इसके अलावा, आप जॉगिंग, रस्सी कूदना और दौड़ भी सकते हैं.
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