Monkey Brain: इंसान की तुलना अक्सर बंदर से की जाती है. कहा जाता है कि इंसान पहले बंदर ही था. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारा दिमाग भी बंदर की तरह काम करता है और इसी कंडीशन को मंकी ब्रेन कहा जाता है. आइये जानते हैं क्या है मंकी ब्रेन व इसके नुकसान और इसे कंट्रोल करने का तरीका क्या है.
जब हमारा दिमाग बंदर की तरह किसी एक चीज़ पर फोकस नहीं कर पाता और इधर उधर की बाते सोचता रहता है तब इस कंडीशन को मंकी ब्रेन कहते हैं. मंकी ब्रेन होने से कई परेशानियां जैसे एंजाइटी, स्ट्रेस, डिस्ट्रेक्शन, फोकस की कमी, दिमागी थकान हो सकती है. इस कंडीशन की वजह से दिमाग पर दबाब बना रहता है और लोग काम से ठीक नहीं कर पाते.
मंकी ब्रेन को कंट्रोल करने के लिए माइंडफुल एक्टिविटीज़ की जा सकती है. इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए पजल गेम्स, हॉबीज अपनाना, आराम करना, कंसंट्रेशन की प्रेक्टिस और मेडिटेशन भी करनी चाहिए. इसके साथ ही नींद पूरी करने और हेल्दी डायट लेने से भी मंकी ब्रेन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसके आलावा आप फिजिकल और मेंटल एक्सरसाइज भी कर सकते हैं.
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