होली पर हम मन भरके पसंदीदा मिठाई (sweets) और स्नैक्स (snacks) खाते हैं. लेकिन क्या आप वज़न बढ़ने को लेकर परेशान रहते हैं? चिंता ना करें और इस होली बेफिक्र (carefree) होकर खाएं और उसके बाद फॉलो करें ये डिटॉक्स प्लान.
यह भी देखें: Holi 2023: इस होली भांग खाने की सोच रहे हैं तो इन सावधानियों को बतरना ना भूलें
ढेर सारा पानी और अन्य शुगर फ्री हाइड्रेशन ड्रिंक पीएं ताकि शरीर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल सकें. पानी पाचन तंत्र को भी साफ करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखता है.
कम से कम त्योहारों के एक महीने बाद तक आप चीनी खाना 50% कम कर दें. कोल्ड ड्रिंक्स और केक, पेस्ट्री जैसे बेकरी आइटम्स खाने से बचें और त्योहार पर जो मीठा खाया है उसको पहले निकलने दें.
कोशिश करें कि आप खाना हल्का ही खाएं. इसके अलावा मसालेदार और ऑयली चीज़ें खाने से बचें और खाने में अधिक फल और फाइबर शामिल करें.
एक बार जब होली निकल जाए उसके बाद आप एक्सरसाइज़ करना मिस ना करें. रोज़ाना योगा और एक्सरसाइज़ करें और आपको कुछ समय बाद अपने आप ही शरीर में हल्का महसूस होने लगेगा.
यह भी देखें: Weight Loss Tips: वज़न घटाने के लिए कैलोरी काउंट करना सही तरीका नहीं; जानिए बेहतर तरीका