Phone Call Anxiety: जब फोन की घंटी बजती है तो कई लोग सोच में पड़ जाते हैं कि फोन उठाएं, बजने दें या काट दें. अगर आप फोन पर बात करने से पहले ही नर्वस महसूस करने लगते हैं और टेक्स्ट पर ज़्यादा कम्फर्टेबल फील करते हैं तो ये कुछ और नहीं बल्कि फोन 'फोन कॉल एग्ज़ाइटी' है.
1- फोन पर बात करने से पहले और बाद में ओवरथिंक ना करें यानि ज़्यादा ना सोचें.
2- फोन उठाने से पहले आपको क्या बात करनी है इसके बारे में खुद को थोड़ा तैयार करें.
3- फोन कॉल एंग्ज़ाइटी से छुटकारा पाने के लिए डरे नहीं, फोन उठाएं. जब तक फोन उठाएंगे नहीं तब तक इससे छुटकारा मिलेगा नहीं.
4- फोन उठाने से पहले स्माइल करें, इससे आपको खुशी महसूस होगी और आप फोन पर अच्छे से बात कर पाएंगे.
5- फोन कॉल पर बात करने के बाद अपने आपको रिवॉड दें यानि अप्रिशिएट करें.
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