9 अप्रैल से चैत्र नवरात्रि शुरू हो रहे हैं. नवरात्रि में व्रत रखा जाता है. अगर आप नौ दिन का व्रत रखने वाले हैं, तो आपको खाने से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि आपकी तबियत खराब न हो. व्रत में खाने से जुड़ी लापरवाही के कारण आपको एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है. चलिए जानते हैं व्रत में किन चीजों से परहेज करना चाहिए.
नवरात्रि के व्रत में बाजार में मिलने वाला पैक्ड जूस नहीं पीना चाहिए. पैक्ड जूस में प्रिजर्वेटिव्स होते हैं. साथ ही, यह शुगर क्रेविंग्स को बढ़ा सकते हैं. इसके बजाय, फ्रेश जूस पीएं. आप अपनी पसंद के फ्रूट का जूस बना सकते हैं. जूस के स्वाद को बढ़ाने के लिए पुदीने के पत्तों का इस्तेमाल करें.
ज्यादातर लोग व्रत के दौरान दिन में 3-4 बार चाय पीते हैं. खाली पेट रहने के कारण कुछ लोगों का सिर दर्द होने लगता है. ऐसे में वह चाय पीते हैं, लेकिन व्रत में कैफीन की मात्रा पर ध्यान दें. चाय और कॉफी कम पीएं. इसके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है.
चैत्र नवरात्रि में ज्यादा मीठा खाने से परहेज़ करना चाहिए. मिठाई से परहेज करें. मीठा खाने से बॉडी में शुगर लेवल बढ़ सकता है.
व्रत के दौरान मसालेदार खाना खाने से बचें. मसालेदार खाने से पेट में जलन की समस्या हो सकती है.
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