Dehydration: गर्मी के मारे सभी का हाल बेहाल है और सभी तेज़ धूप से बचने के लिए मशक्कत कर रहे हैं. ऐसे में अगर ठीक से ध्यान ना रखा जाए तो आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है और हेल्थ बिगड़ सकती है. इसलिए आज हम आपको डिहाइड्रेशन से बचने के लिए टिप्स बताएंगे.
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डिहाइड्रेशन का मतलब होता है जब आपकी बॉडी में पानी की कमी हो जाए. ऐसा तब होता है जब आपकी बॉडी से निकलने वाले पानी की मात्रा आपके पानी के इन्टेक से ज़्यादा हो जाती है.
आपको डिहाइड्रेशन हुआ है या नहीं यह आप कुछ लक्षण को देखकर पता लगा सकते हैं.
इन लक्षणों को अवॉयड ना करें और तुरंत इन पर ध्यान दें.