Black Grapes Health Benefits: अंगूर एक ऐसा फल है जिसे हर कोई खाना पसंद करते हैं. बस बाज़ार से लाओ, अच्छे धो लो और खा लो. सर्दियों में हरे, काले और बैंगनी अंगूर सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं, खासकर काले अंगूर, चलिये बिना देर किये आज ये जान लेते हैं कि काले अंगूर खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
Webmd.com के अनुसार काले अंगूर में बाकी अंगूर की तुलना में ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो पॉलीफेनॉन्कास के तौर पर मौजूद होते हैं. इसके साथ ही इसमें कई विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं. काले अंगूर खाने से कैंसर, डायबिटीज़ और दिल की बीमारियों का ख़तरा कम हो सकता है. साथ ही ये बीमारियों को जल्दी दूर करने में मददगार है.
अंगूर में मौजूद एक खास एंटीऑक्सिडेंट रेस्वेराट्रोल दिल और दिमाग को सुरक्षित रखता है. ये शरीर को कैंसर, वायरस और सूजन से लड़ने में भी मदद करता है.
आप काले अंगूर को फ्रूट सलाद, जूस, स्मूदी या स्वीट योगर्ट के साथ इसे अपने डायट में शामिल कर सकते हैं.
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