Backward Walking Benefits: ब्रिस्क वॉकिंग यानि धीरे-धीरे वॉक करने के फायदों से तो हम सभी वाकिफ़ हैं लेकिन आजकल बैकवर्ड वॉकिंग काफी लोकप्रिय हो रही है. बैकवर्ड वॉकिंग यानि उल्टा वॉक करना आपको सुनने में अजीब लग रहा होगा लेकिन इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं जिनके बारे में आज हम आपको बताएंगे.
1- बैकवर्ड वॉक करने से आपके ऐसे मसल्स पर भी प्रेशर पड़ता है जो कि आम तौर पर इतना उपयोग नहीं होते हैं.
2- इससे घुटनों से दर्द से राहत मिलती है क्योंकि उन पर प्रेशर कम पड़ता है.
3- बैकवर्ड वॉकिंग से दिमाग और बॉडी के बीच का बैलेंस अच्छा होता है क्योंकि इस वॉक के लिए अधिक कंसंट्रेशन की ज़रूरत होती है.
4- इससे आपका बॉडी पोस्चर अच्छा होता है और स्पाइन को सपोर्ट मिलता है.
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