Watermelon Drink: तरबूज़ और आम का मौसम अब आ ही गया है और, गर्मियों में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना काफी जरूरी है.
हाल ही में, एक कंटेंट क्रिएटर आरती साहनी ने शरीर को हाइड्रेटेड, स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए वॉटलमेलन ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है.
इसे बनाने के लिए एक जार में तरबूज, पुदीना और पानी या नारियल पानी को मिलाकर ब्लेंड करें और एक गिलास में छान लें. फिर, भीगे हुए तुलसी के बीज (सब्जा) और बर्फ डालें. अगर जरूरत हो तो आप नींबू और शहद की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं. आपकी फ्रेश ड्रिंक तैयार है, एंजॉय करें.
गर्मी में शरीर से पानी की कमी हो जाती है जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. तरबूज का सेवन करने से शरीर को ज़रूरी मात्रा में पानी मिलता है और डिहाइड्रेशन से बचाव होता है.
तरबूज में विटामिन सी और ए के साथ-साथ पोटैशियम और मैग्नीशियम भी होता है. यह पोषक तत्त्व शरीर के लिए जरूरी होते हैं और इम्युनिटी को भी मजबूत करते हैं.
तरबूज का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है जिससे गर्मी में राहत मिलती है और बॉडी टेम्परेचर कंट्रोल रहता है.
वॉटरमेलन में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर के अगेंस्ट फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और सेल डैमेज को रोकते हैं.
तरबूज लो कैलोरी और हाई वॉटर कंटेंट का होता है इसलिए वजन कम करने के लिए भी फायदेमंद है. इसमें थोड़ा सा नमक और काला नमक मिला कर पीने से भी वेट लॉस करने में मदद मिलती है.
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