Edamame Beans Benefits: एडामे बीन्स को आम भाषा में सोयाबीन की कच्ची फली भी कहा जाता है. एडामे बीन्स आजकल काफी प्रसिद्ध हो रही हैं और कई लोग इसे अपने खान-पान में शामिल कर रहे हैं और इसका कारण है एडामे बीन्स में मौजूद प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स.
एडामे वेजिटेरियन लोगों के लिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत है. वीगन लोगों के लिए प्रोटीन के ऑप्शन बहुत लिमिटेड होते हैं इसलिए वो एडामे को डायट में किसी भी रूप में शामिल कर सकते हैं.
एडामे में आइसोफ्लेवोन्स मौजूद होता है जिससे कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ावा मिलता और त्वचा जवां नज़र आती है.
एडामामे में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे आपके फिज़िकल हेल्थ अच्छी रहती है.
एडामामे वेट कंट्रोल करने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें फाइबर होता है जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.
एडामामे में कम फैट और कोलेस्ट्रॉल होता है, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है.
इनमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन डायबिटीज को कंट्रोल में मदद कर सकते हैं.
एडामामे में कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
इनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो महिलाओं के हार्मोनल हेल्थ को सुधारने में मदद कर सकता है.
एडामामे में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो हानिकारक रेडिएशन से बचाव कर सकते है.
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