हम सभी जानते हैं कि चाहे कितने भी स्मूथीस, शेक्स और जूसेस पीलो लेकिन पानी का काम तो पानी ही करता है. डायटीशियन रिचा गंगानी (Richa Gangani) ने इंस्टाग्राम पर वीडियो पोस्ट करते हुए पानी पीने के 5 रूल्स बताएं हैं.
- खड़े होकर पानी ना पिएं क्योंकि ऐसा करने से पानी बॉडी के ऑर्गन्स (organs) यानि अंगों तक नहीं पहुंच पाता इसलिए हमेशा बैठकर ही पानी पीना चाहिए.
- हमने अक्सर सुना है कि दिन में 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए लेकिन अगर आप बिना प्यास के पानी पीते हैं तो आपका दिमाग (brain) कंफ्यूस हो जाता है और शरीर में पानी की मात्रा ज़्यादा होने से कोशिकाएं भी फूल जाती हैं.
- कभी भी एकदम चिल्ड पानी ना पिएं क्योंकि इससे पाचन तंत्र (digestive sysytem) का तापमान डिस्टर्ब हो जाता है और हमारे शरीर में हो रहे सेक्रीशन (secretion) पर भी इसका गलत प्रभाव पड़ता है.
- पानी हमेशा आराम से पीना चाहिए अगर आप जल्दी जल्दी पीएंगे तो आपका दम घुट सकता है और आप पानी के साथ हवा भी निगल सकते हैं जिसके कारण आपको असुविधा और सूजन हो सकती है.
- खाने के साथ पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि पानी आपके गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है, जिसके कारण खाना पचाना काफ़ी मुश्किल हो जाता है.
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