Custard Apple: कैसी होती है Sitaphal की तासीर? डायबिटीज़ में खा सकते हैं या नहीं? जानिए सारे जवाब

Custard Apple: सीताफल के कई नाम है जैसे शरीफा, कस्टर्ड एप्पल और शुगर एप्पल. सीताफल को कितना खाना चाहिए, कब खाना चाहिए और कौन-कौन खा सकता है जानिए ऐसे सभी सवालों के जवाब.

• सीताफल की तासीर ठंडी होती है. अगर आपकी बॉडी हीट हो चुकी है तो सीताफल खाने से तुरंत टेम्परेचर नार्मल हो जाएगा. 
• सीताफल को डायबिटीज़ के मरीज सीमित मात्रा में खा सकते हैं, इससे शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है.
• सीताफल खाने का सही समय सुबह और दोपहर का होता है.  
• सीताफल में फाइबर और कैलोरी अधिक मात्रा में होती है इसलिए इसे अधिक खाने से मोटापा भी बढ़ सकता है. 
• एक दिन में 1 से 3 सीताफल खा सकते हैं इससे अधिक खाना अवॉयड करें.  

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शरीफा खाने के कई फायदे होते हैं

सेहत के लिए फायदेमंद: शरीफा विटामिन C, विटामिन A, और आंशिक रूप से आयरन का अच्छा स्रोत होता है, जो सेहत के लिए महत्वपूर्ण होते हैं.

डाइजेशन को सुधारता है: शरीफा में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.

शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है: शरीफा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो ताकत और ऊर्जा का स्रोत बन सकते हैं.

हार्ट हेल्थ: इसमें पोटैशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बना सकता है.

कैंसर से लड़ाई: शरीफा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैंसर के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं.

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