आजकल युवाओं में प्री-मेच्योर बाल्डिंग यानि कम उम्र में गंजेपन की समस्या एक आम समस्या बनती जा रही है. प्रदूषण, केमिकल ट्रीटेड वॉटर सप्लाई, ऑक्सीजन लेवल और स्ट्रेस जैसे कई कारण हैं जो इस परेशानी को और बढ़ा रहे हैं. कुछ सावधानियां बरत कर आप कम उम्र में गंजेपन की समस्या से खुद को बचा सकती हैं.
1. बालों को ब्रेड, बन्स या पोनीटेल जैसे टाइट हेयर स्टाइल में ना बांधे. ये हेयर स्टाइल हेयर फॉलिकल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
2. हेयर स्ट्रेटनर, ब्लो ड्रायर या दूसरे हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल कम से कम करें.
3. हर दूसरे या तीसरे दिन एक माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करके बालों को धोएं, साथ ही इन्हें सूखाने के लिए रगड़े नहीं.
4. खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें और खूब सारा पानी पिएं.
5. प्रोटीन रिच बैलेंस्ड डाइट लें.
6. ध्यान और योग के साथ-साथ पर्याप्त नींद लें और खुद को डी-स्ट्रेस करें.