অনেকেরই রাতে ঘুম আসতে চায় না। সমস্যা হয়। একটা ফলেই এই সমস্যা দূর হতে পারে।
স্লিপ চ্যারিটির মতে, ঘুমানোর ঠিক আগে একটি কলা খেলে ভাল ঘুম হবে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন , কলা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের জন্য কলা খেলে পেশী শিথিল হয়ে যায়, এবং মস্তিষ্ককে শান্ত করে।
Winter Season: শীতে ঠান্ডা জলে স্নান করতে ইচ্ছা করে না? জানুন গরম জলে স্নানের উপকারিতা
কলায় প্রোটিন এবং চর্বি কম থাকলেও, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, জল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারের ফুডডেটা সেন্ট্রাল অনুসারে, একটি মাঝারি কলা ১ গ্রাম প্রোটিন, ২৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩ গ্রাম ফাইবার এবং ১১২ ক্যালোরি সরবরাহ করে।